Campeonato Europeu de Ciclismo

Parceiro: PESCADOR CRISTÃO

 

Fim de semana de corridas

                   Sábado, 36km em Paris 

.                   Domingo 42km em Watopia

Bem vindo de volta ao Vortex Blog.

Hoje comentarei sobre o final de semana, tive 2 corridas consecutivas. Corri na categoria A a mais forte que tem no Zwift.

Estou gostando dessa "brincadeira" da e-Race, ótimo treinamento, um esforço de alta intensidade e constante. Nem quando faço intervalos de VO2Max eu consigo atingir tanto tempo na Z5 da frequência cardíaca, ótimo para "cavar" fundo no preparo físico, ótimo para quando for correr na rua, meu coração adaptado a altas intensidades.

A corrida de Paris foi uma prova mais rápida 45 de média e Watopia 44. 

Paris consegui fazer top 10 e na segunda corrida o motor falhou no final, cheguei nos 500metros em 2, mas cruzei a linha em 19, pessoal esprintou e eu não consegui acompanhar, estava completamente fadigado.

Hoje segunda, fiz um treino de 60minutos e ainda senti que não estava 100% recuperado, é assim mesmo, normalmente demora entre 48/36h para uma recuperação completa.

É isso pessoal, uma ótima semana para todos.

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e-Race em Paris

Olá amigos da bike, tudo bem?

Sábado foi dia de fazer uma e-Race em Paris, no mesmo circuito da final do Tour de France. 

Me inscrevi numa categoria acima da que eu corro, de propósito, afim de treinar meus limites, forçar o corpo no máximo. Dito e feito, corrida forte, ritmo pesado, batimento cardíaco quase a 100%, alta potência constante e quebrei no meio da corrida. 

Quebrei bem nas partes de elevação, no falso plano e nas "subidinhas", os adversários atacavam com alta potência, até consegui responder aos ataques, porém isso minou minhas forças. Nas partes planas e de descida eu andava de igual para igual, as vezes até mais forte, como pode ver na foto, andava sempre entre os top 10.

Sábado que vem terá mais corrida, aliás quase todo sábado irei correr, justamente como preparação e treino para melhorar meu nível de performance. Ainda não sei qual será o circuito da corrida, se não for um circuito plano como a " Crit City Race" vou colocar uma outra roda na bike para melhorar meu desempenho nas subidinhas e falso plano, vamos ver o que acontece.

Boa semana a todos. 

Deus abençoe.

Parceiro: Pescador Cristão

Mont Ventoux (Zwift)

Hoje foi dia de estreiar a mítica subida do Mont Ventoux no Zwift. 

21km de subida, 80% do trecho com 10% de inclinação alguns metros com 15%, bem duro a subida, demorei quase 1:45h para percorrer, com uma média de quase 13km/h. 

Confesso que gostei bastante da subida, farei outras vezes com certeza, assim como subirei mais vezes no Alpe du Zwift (Watopia) 

Um excelente treino, fiz alguns estímulos, curtos e um pouco mais longo no limiar do lactato.

Segue o gráfico: 

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Jumbo Visma dominando!!!

Chegada GranPiemonte: George Bennett

 Jumbo Visma vencendo todas.

Ganharam no Criterium de Dauphiné e GranPiemonte

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Resultado 2ª Etapa do Tour da Polônia

      

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Acidente na chegada do Tour da Polônia

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