Houte Route Ventoux (Virtual)

                                 Primeiro dia

.                                 Último dia

Bom dia amigos da bike.

Post de hoje vou falar um pouco do "Houte Route Ventoux Virtual" feito pelo Zwift. Competição de 3 dias (sexta/sábado/domingo), muito dura.

Primeiro dia: uma etapa plana de 63km uma velocidade média frenética de 48km/h ataques e mais ataques. Inclusive na subida "le Petit" consegui me segurar em 13°.

Segundo dia: uma etapa curta mais dura, subir o Ventoux. Logo de cara o pelotão já quebrou e parecia o jogo do resta 1. Um canadense botou o passo e abriu 2 minutos, ganhando a etapa e eu chegando em 2°. (Esse dia eu fadiguei muito)

Terceiro dia: uma etapa curta também, com 10km plano e depois subiu metade do Mont Ventoux. Outra etapa dura, já estava muito cansado das etapas anteriores, minha percepção de esforço foi gigantesca. Conseguiu me agarrar na segunda posição, não tive forças para brigar pela vitória.

No final fiquei satisfeito, com um 13°, 2° e 2° lugar.  Hoje descansar e essa semana treinar mais leve, entrei no Training Peaks e meus dados mostraram uma fadiga e forma totalmente "destruído", agora é tirar o pé e treinar leve para não sobrecarregar o corpo.

Forte abraço a todos 

Parceiro: PESCADOR CRISTÃO / Clean Mood

Mont Ventoux (Zwift)

Hoje foi dia de estreiar a mítica subida do Mont Ventoux no Zwift. 

21km de subida, 80% do trecho com 10% de inclinação alguns metros com 15%, bem duro a subida, demorei quase 1:45h para percorrer, com uma média de quase 13km/h. 

Confesso que gostei bastante da subida, farei outras vezes com certeza, assim como subirei mais vezes no Alpe du Zwift (Watopia) 

Um excelente treino, fiz alguns estímulos, curtos e um pouco mais longo no limiar do lactato.

Segue o gráfico: 

Parceiro: PESCADOR CRISTÃO