Cansado 😅

Boa noite amigos da bike.

Hoje o dia foi dividido nem 2 turnos.

Cedo 60km, ida e volta do trabalho e pós expediente, mais 42km. 

Zerei meu estoque de glicogênio 😅

Agora é descansar pois sábado tem mais.

Forte abraço a todos e bons treinos 👍🚴🛣️

Começou a temporada!!!

Primeira corrida do ano: 19/01/2020 - Poços de Caldas.

Prova de Critério, coração no Z4/Z5 durante 1 hora. Vira, arranca, ataca...até cair no chão 🤪

Começando mais uma semana 👍

Boa tarde amigos da bike

Hoje começou mais uma semana de treinamento, hoje um dia "fácil" para acordar o corpo para os dias específicos.

Também foi um treino mental, um dia em que as coisas não estavam se encaixando

- tomei uma picada de abelha na cabeça

- fita cardíaca tava com um bug de leve, tava dando delay, na foto 125bpm = Z2 e no computador = Z3

Bom é isso, descansar pois amanhã tem mais!

Ótima terça feira a todos 🚴

Fechando o ano 2019, Feliz 2020

Boa tarde amigos da bike.

Segue o gráfico comparando minhas atividades de novembro em relação a dezembro.

O último mês do ano teve um aumento significativo do volume, isso é, mais tempo na bike, mais tempo trabalhando em uma zona específica.

Semana passada comecei um treino específico+volume em razão do cronograma de corridas. 

Bom é isso, feliz ano novo para todos, Deus abençoe 🙏🚴😎

Semana volumosa

Fim de uma semana com bastante volume, agora descansar para a semana seguinte com mais intensidade 😅

Pneu Continental Gatorskin

Boa tarde amigos da bike.

Hoje vou falar um pouco do pneu Continental Gatorskin, excelente produto, testei na rua, no rolo, não tenho do que reclamar, durabilidade ótima, resistente a furos, no rolo ele não fica soltando "farelos". Só elogios, fiquei fã da marca alemã, deixei a marca italiana Vittoria(que é excelente também).

Bons treinos a todos. 🚴😎🤜🤛

Hoje doeu 😅

Hoje acordei determinado a fazer 100km e cumpri a meta.. 

Meu plano é fazer no mínimo 1 treino em 3 digitos, fazer volume e baixa intensidade. 

Pedalar no rolo é assim, não tem refresco como pedalar na rua/estrada, para mim isso é ótimo, quando pior melhor 😉

Excelente quinta a todos