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quinta-feira, 11 de agosto de 2016
quinta-feira, 14 de maio de 2015
Rolo.
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| www.vortexbikes.com.br |
Boa noite pessoal, hoje darei uma dica para espantar a preguiça e também para quem tem pouco tempo para uma atividade física.
A grande dica, é o treino "indoor" e com alta intensidade (HIIT).
Procure um profissional da área para ele passar o melhor tipo de treino para você!
No meu caso, faço 10 tiros de 1 minuto e descanso 1 minuto. É ótimo para as pernas, para a musculatura e para me dar condicionamento físico para aguentar o trabalho de BIKE COURIER.
Um treino que não ultrapassa os 30 minutos no total.
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sexta-feira, 6 de junho de 2014
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