Rolo.

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Boa noite pessoal, hoje darei uma dica para espantar a preguiça e também para quem tem pouco tempo para uma atividade física.

A grande dica, é o treino "indoor" e com alta intensidade (HIIT).

Procure um profissional da área para ele passar o melhor tipo de treino para você!

No meu caso, faço 10 tiros de 1 minuto e descanso 1 minuto. É ótimo para as pernas, para a musculatura e para me dar condicionamento físico para aguentar o trabalho de BIKE COURIER.

Um treino que não ultrapassa os 30 minutos no total. 

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Chuva + Frio

Boa tarde pessoal, como vocês podem ver o dia não esta nada bonito por aqui, chuva e frio para piorar.

Hoje estou com duas opções de treino.
- treino na escada 3 séries (9 andares)
- treino no rolo 10 intervalos de 1 minuto (30min/treino)

E ai o que será que faço? Confesso que estou com preguiça.

Em breve mais novidades no site.

Grande abraço a todos.

Fabio Vortex Bikes