Primeira Corrida do ano (YouTube)

 

Novo Shorts do Youtube!!!

 

Bologna Time Trial

 

Time Trial

 

Race: Flat is Fast Stage 1

 

Tour Zwift stage 1

Boa tarde amigos da bike.

Ontem começou o Tour Du Zwift, serão 8 etapas, duração de 1 mês.

Primeira etapa, tranquilo, percurso plano 14km total.

Sexta será a segunda etapa, com a subida do Alpe Zwift  (1.100m) de acessão.

Agora que o período de Base acabou, já começo a colocar algumas provas como parte da preparação e ritmo de prova 

Vamos que vamos.

Abraço a todos, Deus abençoe 🙏

(Vídeo) 3R Watopia Flat Route Race

 

(Video) Crit City Race

 

Zwift Race ERV Winter Series

 

(VÍDEO) Haute Route Stage 3

 

Haute Route Watopia Stage 3

Boa noite amigos, tudo na paz?

Hoje vou falar da 3° etapa do Haute Route Watopia, prova dura, altimetria de 1.700m fadiga acumulado, batimentos cardíaco nem subia direito pela canseira, até o meio da prova vim entre os líderes, no final da primeira montanha, depois de puxar todo mundo, tomei uma paulada e não tinha pernas para responder o ataque, a partir daí corri sozinho.

Um grupo na minha frente e um grupo atrás. Pensei que seria alcançado na subida do Alpe Du Zwift, porém consegui manter um ritmo bom e terminei sozinho, chegando em 7° 

O 8° tirou uns 30 segundos, durante a subida do Alpe, no final forcei o ritmo garantido o 7° lugar.

Agora estou terminando de editar o vídeo e postar no YouTube a última etapa.

Forte abraço a todos.

Deus abençoe sempre 🙏

Haute Route Watopia - etapa 1

Boa tarde amigos tudo bem?

Hoje começou o Haute Route Watopia 2021.

Primeira etapa foi bem forte e dura, muita subida e descida, total de ganho de elevação:  mais de 800m

Logo no começo pessoal apertou o passo e vários já começaram a sobrar do pelotão, com 40 minutos de prova veio a subida mais dura a Epic Kom, ali fragmentou mais ainda o pelotão, cheguei ficar em 2° mais não aguentei a tocada dos líderes. Meu corpo ainda está fadigado, a percepção de esforço tava entre 9 e 10 na subida. Sei que estou fadigado, pois a frequência cardíaca não está subindo até o máximo, antes disso já começo a ficar cansado.

Resolvi administrar a situação e as forças, pois terá mais 2 etapas duras, não adianta se "esguelar" já na primeira. 

No meio para o final da etapa estava em 8° e 2 ciclistas me alcançaram, pra mim foi ótimo pois pude me poupar um pouco mais, no final chegou a subida do vulcão, com 3km, já esgotado, os 2 que vieram comigo me passaram e o resultado final foi 10° lugar na categoria (A).

Outro fato interessante, não que isso fosse mudar o resultado, pois não estava 100%, foi que eu esqueci de mudar a roda, estava com uma pesada de alumínio, roda que eu uso para treinar. Já mudei a roda para uma Zipp específica para subidas. 🚴

Em breve colocarei o vídeo do começo da etapa 1

Forte abraço a todos

Fechando o Fim de Semana 🚴

Boa tarde amigos da bike, tudo bem com vocês?

Hoje fechei mais um bloco de treino, sábado e domingo. Sábado fiz um mix de intervalo + endurance, totalizando 101 kilómetros. Foi bem desgastante, mesmo sendo no Zwift. Trabalho feito em 1.747 kilojoules. 

Hoje fiz 45 kilómetros, mais pareciam que tinha feito mais 100, treinei com fadiga de ontem, não recuperei por completo, pois tinha treinado na parte da tarde no sábado e, para complicar mais estava ventando, como sempre no domingo. Na ida um vento chato, pensei que na volta o vento iria ajudar, pelo contrário, parece que o vento virou e ficou mais difícil. 

A percepção de esforço elevou, pois já estava fadigado de ontem, o vento contra foi mais um somatório para aumentar a percepção, batimentos cardíaco começou a subir além do programado, foi bem cansativo. O bloco render quase 3mil kilojoules trabalhado. Agora é descansar.

Terça feira começa de novo.

Bons treinos e bom resto do domingo a todos, Deus abençoe 🙏