(Vídeo) 3R Watopia Flat Route Race

 

(Video) Crit City Race

 

Corridas!!!!!

Boa noite amigos da bike tudo bem com vocês?

Hoje vou falar das corridas que tenho participado, toda semana tem 2 ou 3 corridas na agenda, até essa semana que vai vir, aí irei dar uma folga para o corpo se recuperar.

Semana retrasada inclusive, corri 6 dias consecutivos, de terça até domingo, Contra relógio, Tour of Watopia, Zipp Clássico Race, Granfondo Zwift, não faltaram corridas planas, com montanhas, gravel, uma infinidade que em breve estarei atualizando o YouTube da Vortex Bikes.

Correr é muito bom, te dá experiência dentro do pelotão, mesmo que virtual, ficar atento com o ciclista da frente se ele não tá cortando e você ficar junto com ele perdendo os líderes. O ideal é sempre ficar na parte da frente entre os 10/20 primeiros, dependendo de como está o grupo, estando na frente você economiza energia, dificilmente você vai sobrar, e as chances de chegar no primeiro bloco é enorme. 

Outra coisa importante, na subida também, sempre esteja na parte da frente, pois os adversários apertam o passo e para sobrar é muito fácil.

Lado ruim de correr é que você acaba deixando de lado alguns treinamentos muito importante para sua evolução, como treino de VO2MAX e treinos na zona do limiar de lactato. A tendência é você esgotar suas energias, fadigado e erder um pouco de condicionamento, pelo menos aconteceu comigo.

Agora estou numa fase do treinamento que estou diminuindo os treinos específicos, mantendo o volume e essa semana vou finalizar 2 competições da qual eu iniciei. (Zipp Classic Race / Tour of Watopia) se não fosse isso, já teria parado por completo as corridas e focando 100% na recuperação.

Por hoje é só meus amigos, até logo. 

Bons treinos e Deus abençoe 🙏🙏

Zwift Race ERV Winter Series

 

(VÍDEO) Haute Route Stage 3

 

Zwift Fondo Series

Boa tarde amigos da bike.

Hoje vou falar sobre o GrandFondo do Zwift, uma etapa apenas de 111km. Altimetria de 1.800m com muitas subidas, descidas, trechos de gravel e plano é claro, largaram mais de 150 corredores e logo no início já quebrou o pelotão.

Sempre me mantive na ponta entre os 30 primeiros, vai quebrando e reduzindo e sempre na frente (importante para não perder a frente e a corrida ir embora).

Na primeira grande subida do Epic Kom, ficou apenas eu e um adversário e fomos até o km 72 juntos, onde ele cortou e corri sozinho até o final levando a vitória do Zwift Fondo Series.

Deu para cansar bastante, um excelente treinamento, aliás corrida é o melhor treino. Fiquei super feliz com o resultado e principalmente com a forma física que estou.

Em breve irei editar o vídeo com os últimos kilómetros.

Forte abraço a todos 🙏

Deus abençoe sempre 🙏

Haute Route Watopia Stage 3

Boa noite amigos, tudo na paz?

Hoje vou falar da 3° etapa do Haute Route Watopia, prova dura, altimetria de 1.700m fadiga acumulado, batimentos cardíaco nem subia direito pela canseira, até o meio da prova vim entre os líderes, no final da primeira montanha, depois de puxar todo mundo, tomei uma paulada e não tinha pernas para responder o ataque, a partir daí corri sozinho.

Um grupo na minha frente e um grupo atrás. Pensei que seria alcançado na subida do Alpe Du Zwift, porém consegui manter um ritmo bom e terminei sozinho, chegando em 7° 

O 8° tirou uns 30 segundos, durante a subida do Alpe, no final forcei o ritmo garantido o 7° lugar.

Agora estou terminando de editar o vídeo e postar no YouTube a última etapa.

Forte abraço a todos.

Deus abençoe sempre 🙏