Olá amigos da bike, tudo na paz?
Post de hoje é sobre os treinos durante na quarentena.
Um período bem nebuloso, não sabemos o que irá acontecer, a vida de todos virou de ponta cabeça, tanto no trabalho quanto nos treinos.
Tenho focado nos treinos específicos e de domingo o famoso longão.
Os treinos específicos, tenho feito basicamente no Zwift, resolvi mudar a forma de ver os dados para dar um incentivo a mais e não ficar tão enjoativo para mim(particular). Eu costumo usar como parâmetro a frequência cardíaca e nos treinos indoor mudei para a potência em Watts.
Nos treinos na rodovia eu volto a usar os batimentos por minuto.
Resumindo, minha quarentena inteira fazendo os específicos mais longo, resultado, evolui bem, me senti mais forte, até semana passada quando percebi que meus batimentos em repouso estavam subindo dia apos dia e eu também estava me sentindo bem fadigado. Essa semana resolvi fazer um microciclo de recuperação de 4 semana. Amanhã irei pedalar de novo, sem compromisso, sem estímulos, apenas girar as pernas.
Lembre, não deixe de fazer atividade física, tomar sol, sem neurose. 👍
Deus abençoe a todos.
