Tour de Zwift etapas (3/4/5)

Boa tarde da bike.

Post de hoje vou falar das etapas 3, 4 e 5 do Tour de Zwift.

Etapa 3: na ilha Makuri, um circuito estilo Criterium, com uma subida de 1,2km, etapa extremamente rápida, 47km de média, fiquei a prova toda no bloco da frente e foi bem difícil se manter lá, na subida era carnificina, só ataques, tinha que despejar entre 400 a 500watts toda vez. No final deu tudo certo, fiquei entre os 10primeiros.

Etapa 4: corrida de gravel, só sobe e desce e também uma etapa bem dura. Fiquei no bloco dianteiro 20 ciclistas. No final cheguei em 9. (Uma etapa bem chata) 

Etapa 5: Circuito em Londres, foi a etapa mais "tranquila", plana não me desgastei muito, só no final no Sprint, chegando em 9°. Uma etapa mais para bater o cartão.

Sexta feira, terei a 6° etapa... A etapa mais longa do Tour. Vamos que vamos. 😁👍🚴

Tour de Zwift stage 2

Olá amigos da bike.

Ontem aconteceu a segunda etapa do Tour de Zwift 22, uma etapa curta e muito dura, com a subida da mítica Alpe Du Zwift (igual ao Alpe D'Huez na França).

Uma hora de prova e cheguei quase esgotado da subida, 40minutos com os batimentos variando na zona 4 e zona 5.

Não estou na melhor da minha forma, comecei a subida do Alpe muito forte, no meio para o final fui perdendo "fôlego" e a força foi sumindo, claramente paguei o preço de iniciar forte no começo, deu tudo certo no final de contas, fiquei em 5° lugar.

Amanhã segunda feira teremos a etapa 3, serão 39km. 

Bom resto de domingo para todos, Deus abençoe 🙏

Tour Zwift stage 1

Boa tarde amigos da bike.

Ontem começou o Tour Du Zwift, serão 8 etapas, duração de 1 mês.

Primeira etapa, tranquilo, percurso plano 14km total.

Sexta será a segunda etapa, com a subida do Alpe Zwift  (1.100m) de acessão.

Agora que o período de Base acabou, já começo a colocar algumas provas como parte da preparação e ritmo de prova 

Vamos que vamos.

Abraço a todos, Deus abençoe 🙏

Semana 1 (Preparação)

Boa tarde amigos da bike, essa semana é o pós base, semanas de preparação agora.

Começo a aumentar a intensidade dos intervalos porém o tempo dos treinos continuam igual. 

Esse ano focarei no Contra-Relógio (ITT) 🚴

Simbora, Deus abençoe 🙏