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| Sardinha fresca |
Como um bom ciclista, além de treinar religiosamente quase todos os dias, eu também treino a minha alimentação!
Uma alimento que eu gosto muito no meu pós-treino é peixe. Seja salmão ou St. peter ou sardinha. Ultimamente tenho comprado bastante sardinha e feito ou no forno com papel alumínio ou numa churrasqueira elétrica
Benefícios da Sardinha: - tem omega 3 e 6 que é bom para memória e para sistema cardiovascular
- diminui o triglicerídeos e o colesterol total do sangue
- ajuda o sangue a fluir melhor - bom para coordenação motora, anti-stress Peixe no geral só tem benefícios, além de ser muito melhor que carne de vaca, na minha opinião. O importante também é sempre consumir o peixe no mesmo dia.
