Bom dia amigos da bike, desde semana passada comecei uma nova fase de treinamento, diminuí na intensidade e aumentei o volume.
Basicamente andando por mais tempo e kilometragem, batimento cardiaco na faixa do Z2 e um pouco Z3. 4 treinos de volume e 1 mais específico.
A foto acima do programa Zwift, 2 dias rodando indoor 140km, mais de 4 horas.
Essa semana com previsão de chuva, rodarei muito no Watopia 😎.
Forte abraço a todos.
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