Boa tarde amigos da bike.
Essa semana encerro o primeiro mês de base/fundação.
Período no qual a intensidade é baixa, nível aeróbico e mais volume no que o habitual.
Essa fase é importante, pois estou construindo minha performance desde o alicerce até o telhado, obviamente começando de baixo.
Tenho feito também, treino cruzado, correndo de 30min a 1h. Um excelente exercícios pra ajudar na bicicleta.
Por hoje é só. 😀
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