Boa tarde amigos da bike, tudo na paz?
Final de ano chegou e ao mesmo tempo encerro meu período de Base, feito em exatos 3 meses.
A partir da semana que vem começo a fase de preparação, serão mais 2 meses de treinos onde irei aumentar um pouco a intensidade, o volume manterei praticamente igual.
Depois das 3 semana "off" em setembro/outubro, me deu uma revigorada e quando iniciei o período de base meu corpo correspondeu muito bem, meu batimento cardiaco em repouso caiu o que é um ótimo sinal que o condicionamento está vindo.
Agora que a base está feita, vamos aumentar a carga, para melhorar a força e ficar com o motor afinado para provas de Contra-Relógio. 😃
Por hoje é só.
Um excelente final de ano para todos. DEUS ABENÇOE 🙏
