Boa tarde amigos da bike, o post de hoje é sobre 2 em 1, isso é, dois treinos em um dia.
Eu particularmente gosto da idéia e me sinto bem em fazer 2 treinos por dia, não faço todo tempo. Por exemplo, treino 4 dias por semana, desses 4 dias apenas 2 eu faço dois treinos e coloco mais dias de descanso.
Hoje cedo fiz treino de FTP 3x de 8 min RPE de 8, hoje a noite irei fazer 1hora de fundação (base).
Eu tenho me sentindo bem, gera fadiga suficiente, consigo treinar bastante em intensidade baixa (zona 2) e aí mesmo tempo alguns estímulos.
Outra coisa importante e sentir como seu corpo reage fazendo 2 treinos. Pode ser que você se sinta cansado e não consiga recuperar. Eu recomendaria começar com 1 dia e sentir como se sente.
Lembre-se, zona 2 é vida 😉☺️
Segue a imagem do treino de agora cedo
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