Boa tarde amigos da bike, tudo na paz?
Hoje vou comentar meu "Campo de teste" um treino específico, para analisar o quanto o condicionamento evoluiu ou não.
Sempre faço esse teste antes de começar o bloco de treinamento específico. Através dos dados que eu colho, consigo definir as intensidades dos treinos, tanto na parte de potência, quanto na parte da frequência cardíaca.
Quando fui fazer os intervalos (2 no total) confesso que achei que meu desempenho teria caído devido a fadiga severa que eu senti na última semana do bloco e, com um descanso de 3 dias, mais 2 treinos curtos e leve ajudaram a recuperar para fazer o teste. Incrível como minha potência subiu e meu 'thresolder' aumentou também. Significa que os treinos estão numa crescente. 👍😁
Vamos que vamos... Bons treinos a todos, Deus abençoe.
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