Boa noite galera tudo na paz?
Hoje vou falar um pouco do que estou fazendo nós treinamentos. Estou deixando de lado a frequência cardíaca e prestando mais a atenção na respiração e na PERCEPÇÃO DE ESFORÇO 😅
Aprendendo a mensurar tudo, ouvir o que meu corpo está dizendo e, não é nada fácil, também exige treinamento para você se entender.
Com o tempo a gente vai afinando essa métrica que Deus nos deu, nosso "medidor de potência e frequencimetro" embutido e totalmente de graça.
Recomendo todos os ciclistas a afinarem seu RPE(percepção de esforço), numa prova ela vale mais que as outras métricas, na minha humilde opinião. As vezes você está no limite da frequência cardíaca, porém seu corpo diz que dá pra apertar um pouco mais. (Um exemplo prático).
Bom por hoje é isso, bons treinos
Deus abençoe
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