Boa noite amigos da bike.
Hoje falarei rapidamente sobre as provas de Criterium que corri semana passada, na terça e quinta-feira.
Logo após o Tour de Zwift, embarquei nessas corridas noturnas, curtas e de uma intensidade absurda. Uma excelente prova para treinar. Só tem que tomar cuidado com a fadiga, elas cansam muito e demora para você estar 100% recuperado.
Prova disso, que no fim de semana, treinei ainda cansado das provas e essa semana resolvi não correr nenhuma corrida, preferi treinar as intensidades específicas e descansar para poder evoluir, semana que vem será uma semana mais light, de recuperação sem nada de treino específico. Quarta treino de recuperação ativa e quinta Teste de FTP para definir as intensidades para o próximo bloco de treinamento.
Semana que vem acabo o bloco de preparação e início o bloco de treinamento específico.
Bom é isso meus amigos, até a próxima.
Deus abençoe 🙏
