O que fazer quando você está muito atarefado e não tem tempo para treinar!?
Hoje darei uma dica muito boa para você que não está encontrando tempo para dar um "girinho" com sua magrela. se você tiver um rolo dentro de casa já é um ótimo passo para suprir essa necessidade.
Eu ultimamente estou muito enrolado para treinar, muitas viagens a negócios, então meu tempo está muito curto para "girar" ainda mais ficar muito tempo dentro do carro nas estradas acaba me desgastando demais o que causa a "preguiça".
O que eu faço?
Simples, meu treino dura em média 30 min, em contrapartida é um treino de alta-intensidade, com tiros e descanso, tiro e descanso. Lembrando que eu aqueço 5 min, e depois do treino especifico, desaqueço mais 5 minutos.
Treinos que costumam ser de alta-intensidade, que exige muito da parte cardiovascular, aumentam bastante o oxigênio das células e também o metabolismo (queima de gordura por mais tempo) você acaba ficando mais resistente também.
Eu, ano passado fiz um teste comigo mesmo. fiquei um mês fazendo esse tipo de treino e logo em seguida fiz um treino de 100km.. meu corpo não sentiu tanta fadiga, para quem ficou um mês sem fazer treinos longos, cheguei em casa tranquilo, obvio que chega cansado, mas não estava morto.
Então é isso, se você está com pouco tempo para 'girar', treinos de alta-intensidade e curto é uma boa solução.
Depois entrem no meu site: www.vortexbikes.com.br
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