Sem tempo para treinar!

O que fazer quando você está muito atarefado e não tem tempo para treinar!?
Hoje darei uma dica muito boa para você que não está encontrando tempo para dar um "girinho" com sua magrela. se você tiver um rolo dentro de casa já é um ótimo passo para suprir essa necessidade.

Eu ultimamente estou muito enrolado para treinar, muitas viagens a negócios, então meu tempo está muito curto para "girar" ainda mais ficar muito tempo dentro do carro nas estradas acaba me desgastando demais o que causa a "preguiça".

O que eu faço?

Simples, meu treino dura em média 30 min, em contrapartida é um treino de alta-intensidade, com tiros e descanso, tiro e descanso. Lembrando que eu aqueço 5 min, e depois do treino especifico, desaqueço mais 5 minutos.

Treinos que costumam ser de alta-intensidade, que exige muito da parte cardiovascular, aumentam bastante o oxigênio das células e também o metabolismo (queima de gordura por mais tempo) você acaba ficando mais resistente também.

Eu, ano passado fiz um teste comigo mesmo. fiquei um mês fazendo esse tipo de treino e logo em seguida fiz um treino de 100km.. meu corpo não sentiu tanta fadiga, para quem ficou um mês sem fazer treinos longos, cheguei em casa tranquilo, obvio que chega cansado, mas não estava morto.

Então é isso, se você está com pouco tempo para 'girar', treinos de alta-intensidade e curto é uma boa solução.

Depois entrem no meu site: www.vortexbikes.com.br

Video Selle Italia SLR Kit Carbonio

Só tenho uma coisa a dizer sobre essa marca e esse produto, como o próprio slogan dela fala: nasceu para vencer!!!

Os italianos são muito caprichados quando se trata de bicicleta, veja pela Pinarello, Colnago, Vittoria, Selle Italia entre outras marcas!

Tenho esse selim pronta entrega: www.vortexbikes.com.br
Whatsapp: +55 19 8354-2006
@: faustinipecas@gmail.com

CHEGOU!!!!! Selim Selle Italia SLR

                                                                raios de carbono

muito leve, apenas 115g

Boa tarde a todos, faz uns dias que não posto nada no blogger, mas estava esperando por esse momento para voltar à ativa!!!

Chegou na segunda feira o Selim Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow e hoje consegui finalmente divulgar o produto no OLX, bomnegocio.com e em breve no site da Vortexbikes.

Já está disponível, só comprar que enviarei gratuitamente.

A Vortex tem conta no MercadoPago, PayPal e PagSeguro(UOL) para a sua comodidade.

O anuncio do site do OLX: http://campinas.olx.com.br/selim-selle-italia-slr-kit-carbonio-flow-iid-531402663

Tel / Whatsapp: (19) 8354-2006 

@: faustinipecas@gmail.com

Camiseta ciclista VORTEX

Camiseta Vortex, é feito com material de primeira qualidade, o mais incrível que não esquenta no verão e mantém seu corpo quente no inverno.

Tem proteção contra os raios UV evitando que a pessoa tenha queimaduras na pele em razão da exposição ao sol.

Material 100% poliéster, super fácil de lavar e não desbota. Essa camiseta da foto eu a utilizo faz um ano e meio e está desse jeito. Reparem que a parte preta envolta do Vortex está perfeitamente intacto, sem estar desbotado.

Tenho mais 2 peças tamanho P, o resto foi vendido e em breve teremos mais peças.

Você pode comprar pelo: www.vortexbikes.com.br

preço: 50 reais + frete por conta do comprador.

mais informações: faustinipecas@gmail.com

whatsapp: (19) 8354-2006

Ciclismo Pro (Facebook)

Hoje estava previsto para eu fazer um post sobre minha camiseta da Vortex, mas tive que mudar de idéia depois de acordar e dar uma "fuçada" no Facebook e ler esse post na página do "CICLISMO PRO" que aliás eu recomendo todo mundo a curtir.

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REPERCUSSÕES SOBRE A "GRANDE" FORMA DE CHRIS FROOME

E A ANORMALIDADE DA SUA PERFORMANCE

Por Fernando Blanco

Primeiramente quero dizer que eu fiquei tão chocado com o que vi no Mont Ventoux, que fiquei com a cabeça atrapalhada demais. Na noite de domingo cheguei à conclusão que o que Froome fez naquela montanha não foi normal.

Debatendo com amigos na rede e ao ver informações divulgadas pelo amigo Roberto Smera, eu fui sendo tomado por um sentimento de frustração ... que evoluiu para nojo disso tudo. Será que não podemos mais confiar em qualquer performance excepcional? E como este ciclista da SKY saiu do nada para o topo da elite histórica do ciclismo (de repente)?

Acho que todos estão lendo e ouvindo que dúvidas sobre vitória esmagadora e humilhante de Froome estão correndo o mundo. Contador, ex-dopado, disse que ainda é possível ver uma super performance. E disse que não há por que duvidar do vencedor, pois “ele trabalha duro, está no pico da sua forma e claramente acima de todos nós”. E concluiu dizendo que não responderia mais perguntas sobre doping.

Mas o Pistoleiro tem o rabo preso com o sistema, telhado de vidro. Só que os jornalistas estão soltando o verbo.

Estou escrevendo enquanto assisto um telejornal da emissora americana CNN, que está longe de gostar de ciclismo, mas que está justamente falando sobre as desconfianças sobre Froome e sobre os atletas velocistas que estão suspensos. Bolt será o próximo?

Vou analisar a questão sobre outros ângulos:

O MILAGRE DA SKY – Richie Porte é para Chris Froome o que Froome foi para Bradley Wiggins ano passado. Com a diferença que Porte vinha andando mal até este sábado. Antes do Mont Ventoux, Porte ocupava a 30ª colocação na Geral, bem atrás dos principais gregários dos líderes do Tour.

Pior, vinha sobrando em etapas planas ou semi-planas. Após um primeiro semestre em que chegou em segundo lugar nas três vitórias do seu líder, certamente algo estava errado com o simpático australiano. No seu blog, Porte escreveu: “APÓS ALGUNS PEQUENOS PROBLEMAS DE SAÚDE E TER A O SONO ATRAPALHADO POR ALGUNS EXAMES DE SANGUE DA UCI, EU ESPERO QUE A MINHA FORMA CHEGUE AGORA, NA TERCEIRA SEMANA DO TOUR”.

E por milagre a tal forma CHEGOU NO DIA SEGUINTE DA SUA DECLARAÇÃO - QUE PRECISÃO ABSURDA !!!!! - no Ventoux, onde varreu a concorrência de Froome da paisagem lunar da montanha. EU NUNCA VI ISSO. Ou pelo menos nunca vi isso em situações normais, porque a USPS também tinha disso: ciclistas não montanheiros sobravam no plano e de repente escalavam na ponta os primeiros 5 km do Galibier ou Tourmalet, espanando o pelotão, com Armstrong na roda.

Não existe essa de que Richie Porte estava SE POUPANDO. A sua própria explicação para a repentina má forma – eu seu blog! – e que esperava voltar à forma, justo no dia antes do Ventoux, é uma piada, um escárnio, uma bandalheira, uma confissão.

CHRIS FROOME – vamos lá, pesquisem na Wikipedia ou em qualquer lugar e verão que o queniano teve uma carreira absolutamente banal até explodir na Vuelta 2011 (setembro daquele ano), quando tinha 26 anos e meio.

Foi a partir deste momento que nasceu um super ciclista, em padrão histórico. Em 2011 e 2012 ele foi o MELHOR neo-gregário que eu já vi na vida. E de repente. Se você descontar o caso de equipes que tinham dois super craques, já testados e vencedores, correndo juntos (Hinault-Lemond, Roche-Visentini, Bugno-Fignon), o que Froome fazia para Wiggins (e contra Wiggins) era fora de série.

O seu segundo lugar no Tour 2012 foi fora de qualquer padrão histórico. Foi o único Double, primeiro e segundo do Tour, em que o segundo lugar era um desconhecido total, sem vitórias de qualquer envergadura e, mesmo trabalhando como um escravo em todas as etapas, bateu todos os demais 196 concorrentes.

Nem Roberto Heras, um dos mais maiores montanheiros dos últimos 20 anos, três vezes vencedor da Vuelta (quatro, se considerarmos aquela em que foi pego no antidoping), não chegou nem perto de Froome nos tempos em que era o gregário-mór de Armstrong.

E neste Tour 2013, de novo, Chris Froome corre de forma anormal, como um canibal, devorando rivais nas montanhas e no CRI. Seu ataque no último domingo foi uma coisa absolutamente extraoridnária. Quando Armstrong metia um minuto em Ullrich havia uma explicação técnica: o texano tinha muita ‘souplesse’ e arrancava leve e destruía o mental do alemão ‘travadão’, que não o acompanhava na arrancada. Com Froome e Contador a história deveria ser diferente, pois o espanhol também pedala leve, arranca bem e é um escaldador puro de 1a linha desde criança.

E ele foi deixado para trás como se fosse um cicloturista. O espanhol não é mais o mesmo depois que mudou sua dieta de proteína animal, mas tomar um couro daquele NÃO É NORMAL !!

Foi aí que começou a minha pesquisa: eu fui atrás das conquistas dos maiores ciclistas da história e pesquisei o que eles já tinham vencido quando atingiram os 26,5 anos de idade. Leiam e chorem:

1. EDDY MERCKX – 3 Tour, 2 Giro, 2 Campeonatos Mundiais e uma dúzia de Clássicas.
2. BERNARD HINAULT – 3 Tour, 2 Giro, 1 Vuelta, 1 Mundial e uma dúzia de Clássicas.
3. LANCE ARMSTRONG – 1 Mundial, 1 Flèche Wallone, 1 Clássica San Sebastian, 2 etapas do Tour de France.

Eu fui longe e pesquisei vitórias de campeões maiores, médios e menores. Caras que venceram um único Tour na carreira etc. TODOS JÁ TINHAM UMA CARREIRA DE DESTAQUE ANTES DOS 26,5.

A exceção que confirma a regra é o Tour surpresa de 2007, vencido por Oscar Pereiro. Sua vitória veio por acaso, naquele que foi o Tour mais fraco tecnicamente dos últimos 50 anos. Ele foi vencido por conta da desclassificação do vencedor (Landis) e por que Pereiro havia feito uma escapada matinal que deu certo (pois ele era visto como um ‘outsider’).

Ainda assim, antes de vencer o Tour por acidente Pereiro já tinha dois Top 10 na Grand Boucle, um 11º lugar no Giro e até os 26,5 anos de idade já tinha vencido uma etapa da Semana Catalana e uma do Tour de Suisse. Longe de ter tido uma carreira brilhante, o espanhol foi crescendo aos poucos ... até vencer o Tour de France por acidente.

Eu NÃO ACREDITO EM MILAGRES DA NATUREZA. Ciclistas banais não se transformam em gênios do esporte a partir dos 26,5 anos de idade. Não existe. A SKY tem um PASSADO QUE A CONDENA, como quando contratou o médico (e seus métodos) Geert Leinders, que foi caso de polícia na Bélgica. Demiti-lo depois que tudo veio à tona não resolve.

Para concluir, no último domingo FROOME ESCALOU O VENTOUX COM UM TEMPO MELHOR QUE ARMSTRONG E PANTANI (ambos devidamente aditivados) na subida do Mont Ventoux.

Faça-me o favor...

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Eu simplesmente penso do mesmo jeito e concordo 100% com o Fernando.

Acho que depois do pesadelo do Armstrong o ciclismo acabou perdendo um pouco sua reputação e hoje todos nós olhamos com certa desconfiança, sempre pensando: será que ele tá "turbinado" ou está no "arroz-feijão"

abraço a todos

Ciclismo PRO: https://www.facebook.com/pages/Ciclismo-PRO/335706686519327?fref=ts

Vortex: www.vortex.com.br

tel / whatsapp: (19) 8354-2006

Nova semana (bomnegocio.com)

Bom dia pessoal, depois de um fim de semana com muito trabalho, finalmente consegui um tempo para postar algo.

Vortex agora presente no site do "bomnegócio.com" mais um canal para aumentar as vendas.

Até agora só estou divulgando os pneus: Vittoria Rubino Pro 2 / Vittoria Rubino Pro Slick, a partir de quarta feira vou divulgar o selim Selle Italia Kit Carbonio Flow, que chegará no estoque. Já de antemão vou passar o preço: 700 reias mais frete grátis para todo o país.

Quem se interessar também tenho duas camisetas da Vortex à venda, tamanho P por 50,00(cinquenta) reais e o frete por conta do comprador.

Para quem quiser ver o anuncio do "bomnegócio.com" o link é esse: http://www.bomnegocio.com/sao_paulo/grande_campinas/par_pneus_vittoria_rubino_pro_slick__ciclismo__18707573.htm(ótimo pneu para competições)

O próximo post vou falar sobre a camiseta da Vortex com fotos e descrição do produto

Site da Vortex: www.vortexbikes.com.br
@: faustinipecas@gmail.com
Whatsapp / tel: (19) 8354-2006

Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow

Bom dia pessoal vai mais um post sobre o selim Selle Italia.

Acabei de receber uma informação que quarta feira que vem o produto estará disponível na loja da Vortex.

Se por um acaso você leitor do blog quiser encomendar ou reservar o selim, envie um e-mail para: faustinipecas@gmail.com

Ou nos " contatos" do site: www.vortexbikes.com.br

No WHATSAPP: (19) 8354-2006

Abraço a todos e uma ótima sexta.

Sellim Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow

 

Selim Selle Italia Kit Carbonio 115gramas

Quem procura tirar peso da sua "máquina" aqui está uma boa dica, um selim top de uma marca top.

Selim Selle Italia SLR Kit Carbonio, uma peça toda de carbono, revestido com EVA, tudo feito a mão e super bem acabado. 

É uma peça que não machuca o ciclista, principalmente os homens em razão do "flow" essa abertura no meio do selim, uma peça que tem uma resistência e um conforto que eu aprovo(eu tenho um igual mas não é o flow). Numa outra postagem eu coloco o meu selim para vocês verem como ele fica na bicicleta.

O que eu gosto nesse selim além do seu peso de 115gramas é que como ele é feito de fibra de carbono, absorve-se muito o impacto da bike, principalmente se você pedala numa rua de paralelepipedo. Se colocar uma roda de carbono então o efeito é muito maior.

Este selim pode ser usado tanto para quem pedala de speed, montain bike ou triathlon, não é uma peça fabricada para uma modalidade especifica como por exemplo no post anterior o pneu vittoria rubino (speed/triathlon).

Aqui, um video de demonstração do produto: http://www.youtube.com/watch?v=5EdZ7wyGViI

Em breve o Selim Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow estará na Vortex Bikes.. aguardem!

Pneus Vittoria

O post de hoje é sobre uma marca campeã na produção de pneus para bicicleta: Vittoria

Desde que comecei a usar o Vittoria Zaffiro não usei mais outra marca, nem Michelin, nem Continental e nem a Kenda.

Os pneus da Vittoria tem uma durabilidade incrivel, resistencia a furos(sem Mr. TUFF) uma rolagem noa asfato suave. Isso que eu utilizo o pneu da linha mais baixa com apenas 60 TPI. O mais alto TPI chega a 320.

O que é TPI?
Representa fios por polegada(2,54cm) referentes a um centímetro de comprimento de carcaça. Ela é calculada através da contagem do número de segmentos contidos em uma polegada(2,54cm).
Em suma, quanto maior o TPI mais flexível e mais fino é o revestimento borracha, significa que o pneu dará:
- MAIS VELOCIDADE
- MAIS CONFORTO
- MAIS GRIP

O Zaffiro PRO que é o meu atual pbeu dura em média de 8 meses até 1 ano.

O Rubino Pro(foto) é 150TPI dura mais de um ano, desenvolvido especialmente para o RAAM.
Peso aproximado: 215g.

Se você quiser adquirir um Vittoria Rubino entre no: www.vortexbikes.com.br

Temos Rubino Pro 2 e o Rubino Slick

Site: www.vortexbikes.com.br
@: faustinipecas@gmail.com
Whatsapp: (19) 8354-2006

Mark Cavendish

Hoje assistindo o Tour de France pensei que seria mais uma etapa sem graça por ser plana.
Mas M. Cavendish fez o favor de deixar os 350m finais emocionantes, após dar uma ombrada no braço do ciclista da Argos Shimano e derrubando o atleta a mais de 60km/h num ato que deve no mínimo a desclassificação.
No meu entendimento foi um ato de covardia com.seu concorrente, se acostumou a vencer tudo e a todos na explosão, quando se viu numa posição que ia " levar na cabeça" deve ter ficado nervoso como já vi algumas vezes e fez o que fez.

Mark Cavendish tem que aprender a perder se ele realmente é um ex-campeão mundial e atual campeão inglês.

Eu acredito que os atletas devem estar bem aborrecido com tal "atrocidade" e com certeza alguma coisa vai rolar amanha na etapa de contra-relógio.

Falando na etapa de amanha, certamente será um teste para saber qual a real condição física do atual líder C.Froome.

Abraço a todos e vamos ver os próximos capitulos do Tour

Vortex

E-commerce: www.vortexbikes.com.br

Treino da Vortex na estrada!

I just rode 72,2 kilometers! Check it out on #strava: http://app.strava.com/activities/65610849

Depois de 2 meses sem pegar estrada, treino foi muito produtivo.

Na ida muito vento nas costas, foi bem tranquilo, na volta deu para administrar bem as pernas com vento contra e no final deu um pouco de caimbra em razão da desitratação mas fiquei muito contente com o treinamento.

Batimento cardiaco mantive baixo(até 85% do máx).

Grande abraço a todos e bom feriado.
Amanhã tem a 9 de Julho em interlagos, mas não irei correr.

LOJA: www.vortexbikes.com.br
@: faustinipecas@gmail.com

Peter Sagan vence a primeira no Tour de France 100

Hoje a etapa do Tour não teve grandes emoções em razão da altimetria ser bem plana.

Depois de ver seus rivais vencerem: Greipel e Cavendish e bater na trave na segunda etapa, hoje Sagan não perdoou. A equipe Cannondale trabalhou o tempo inteiro, puxando o pelotão desde o começo da etapa e levando-o para a glória.

Não foi um sprint fácil, Sagan teve que fazer muita força para superar Degenkolb nos metros finais.

Amanha o Tour começa a ficar mais duro, a oitava etapa (Castres-Ax 3 Domaines) vai ter no começo uma montanha categoria 4(tranquila) e depois no kilometro 133 uma montanha fora de categoria (briga entre Contador e Froome) e sem descansar uma montanha de categoria 1 para quebrar o pelotão inteiro.

Com certeza os favoritos ao Tour vão aparecer amanha na etapa e a camisa amarela mudará de mãos!!

Vamos ver o que acontece amanha.

ps: se você quiser assistir, tem o canal 60 (ESPN) ou no 141 Tv Francesa.

Abraço a todos.

Bem Vindo!!!

Estamos começando um novo canal de comunicação para aproximar ainda mais os clientes da Vortex Bikes do seus clientes.

Um Blog voltado para informações, divulgações e novidades sobre o mundo das bicicletas.

Um grande abraço a todos e sejam bem vindos!

Vortex