Estudo feito pelo Ronnestad mostrando que a periodização de 3 semanas de baixa intensidade com um dia de alta intensidade e uma ...

Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...

Semana 1 do ano, já começando os trabalhos específicos, depois de 60 dias trabalhando a base. Hoje finalizei com o famoso tijolo...

 

 

 

Boa tarde amigos, tudo na paz?  Hoje vou falar sobre um novo desafio que coloquei para mim, o Duathlon. De uns meses para cá resolvi com...