> 🚴‍♂️ E se você deixasse todas as marchas de lado e encarasse o pedal com uma gravel singlespeed, na força das pernas e na ...

 

Estudo feito pelo Ronnestad mostrando que a periodização de 3 semanas de baixa intensidade com um dia de alta intensidade e uma ...

Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...

Semana 1 do ano, já começando os trabalhos específicos, depois de 60 dias trabalhando a base. Hoje finalizei com o famoso tijolo...