Estudo feito pelo Ronnestad mostrando que a periodização de 3 semanas de baixa intensidade com um dia de alta intensidade e uma ...

Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...

Boa tarde amigos, hoje realizei um treino com base na percepção de esforço no Zwift. Tirei todos os dados da tela do aplicativo ...

Boa tarde amigos, tudo na paz? Bom, estou entrando na 4° semana de e treinamento, uma semana mais leve e com mais recuperação, f...

Boa noite amigos da bike. Hoje o o treino foi de superação, acordei bem, estava disposto e resolvi treinar no Zwift para seguir ...

Boa noite. Ontem fiquei de falar do treino depois de ter feito um giro de recuperação ativa no dia anterior.  O que eu senti, qu...

Boa noite amigos tudo na paz? Hoje, segunda feira, início de semana, ao invés de fazer uma recuperação passiva, isso é "off...

Fala galera, vim desejar uma ótima semana a todas, fiquem com essa bela imagem do treino de cyclocross. Hoje é dia de repouso, a...

Boa noite amigos, tudo na paz? Hoje o dia foi de fazer o teste de FTP, período de base finalizado, vou entrar no ciclo de especi...

Boa tarde galera, tudo na paz?  Hoje vou falar um pouco do "Desvio Cardíaco". Como podem ver na imagem, esse é um trei...

 

Boa tarde amigos, tudo na paz? Hoje o treino foi muito bom, sai mais cedo e não peguei o calor absurdo das 10 em diante.  Fiz 3 ...

Olá amigos da bike, tudo bem? Hoje vou falar sobre treinamento com base na percepção de esforço (RPE), sai para treinar 1hora e ...

Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Final de ano chegou e ao mesmo tempo encerro meu período de Base, feito em exatos 3 meses...

Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Hoje começo a quarta semana da base/fundação, serão mais 2 meses praticamente fazendo vol...

Boa tarde amigos da bike... Estou passando para desejar um ótimo 2021, um ano com novas esperanças e perspectivas. C...

Boa tarde amigos da bike!! 🚴 Iniciando a semana 5 do programa de treinamento, treino de potência máxima, curto e forte.  Amanhã...

Boa tarde amigos da bike, uma excelente semana a todos e bons treinos... Começando a semana 2 do ciclo de treinamento 🚴 Deus ab...

Boa noite amigos da bike. Hoje foi um dia muito sofrido na bicicleta. 100km, sendo que 50km foram com muito vento contra, segund...

Olá amigos da bike, tudo na paz? Post de hoje é sobre os treinos durante na quarentena.  Um período bem nebuloso, não sabemos o ...