Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...

Olá amigos da bike, tudo na paz? Hoje vou comentar sobre o tema que muito tem se falando nesse último ano pelo menos(que eu perc...

Hoje vou compartilhar com vocês um dos treinamentos de base que eu faço.  Treino curto de 1 hora apenas, basicamente rodando na ...

Boa tarde galera, tudo na paz? Hoje vou falar um pouquinho do treinamento de OverUnder.  Treino que mistura intensid...

Boa tarde amigos, tudo na paz? Bom, estou entrando na 4° semana de e treinamento, uma semana mais leve e com mais recuperação, f...

Boa noite amigos da bike. Hoje o o treino foi de superação, acordei bem, estava disposto e resolvi treinar no Zwift para seguir ...

Boa noite. Ontem fiquei de falar do treino depois de ter feito um giro de recuperação ativa no dia anterior.  O que eu senti, qu...

Boa noite amigos tudo na paz? Hoje, segunda feira, início de semana, ao invés de fazer uma recuperação passiva, isso é "off...

 

Boa noite galera tudo na paz? Hoje vou falar um pouco do que estou fazendo nós treinamentos. Estou deixando de lado a frequência...

Fala galera, vim desejar uma ótima semana a todas, fiquem com essa bela imagem do treino de cyclocross. Hoje é dia de repouso, a...

Boa tarde galera, tudo na paz?  Hoje vou falar um pouco do "Desvio Cardíaco". Como podem ver na imagem, esse é um trei...

 

Fala galera, hoje não tenho muito o que dizer, só deixando essa bela imagem e desejar um ótimo começo de semana e bons treinos ...

Boa tarde amigos, tudo na paz? Hoje o treino foi muito bom, sai mais cedo e não peguei o calor absurdo das 10 em diante.  Fiz 3 ...

Olá amigos da bike, tudo bem? Hoje vou falar sobre treinamento com base na percepção de esforço (RPE), sai para treinar 1hora e ...

Olá amigos da bike, tudo bem?  Hoje vou falar do meu treino de Resistência na zona 1/2. Treino de 2 horas, baixa intensidade na ...

Boa tarde amigos da bike, hoje iniciei mais um ciclo de treinamento, depois de mais um período de base Z2. Pela primeira vez em ...

Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Final de ano chegou e ao mesmo tempo encerro meu período de Base, feito em exatos 3 meses...

Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Essa semana pós corrida, fazendo uns intervalos de potência (Vo2Max) pensando algumas coi...