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terça-feira, 1 de março de 2022

Voltando a estrada!

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Boa noite amigos da bike, tudo bem com vocês? Post de hoje, sobre a volta a estrada, deixando de lado um pouco o Zwi...
sexta-feira, 5 de novembro de 2021

Fechando primeiro mês de base

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Boa tarde amigos da bike. Essa semana encerro o primeiro mês de base/fundação. Período no qual a intensidade é baixa, nível aeró...
terça-feira, 2 de novembro de 2021

Base e Fundação

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Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Hoje começo a quarta semana da base/fundação, serão mais 2 meses praticamente fazendo vol...
quarta-feira, 24 de março de 2021

Zwift Fondo Series

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Boa tarde amigos da bike. Hoje vou falar sobre o GrandFondo do Zwift, uma etapa apenas de 111km. Altimetria de 1.800...
terça-feira, 1 de dezembro de 2020

Cyclocross 🚴

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Boa tarde amigos da bike. Hoje vou falar da semana que resolvi "brincar" de cyclocross. Achei ...
terça-feira, 24 de novembro de 2020

Treinamento continua 👍

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Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Começando minha sexta semana de treinamento, hoje rodei 1 hora, com 2 blocos de estímulos...
terça-feira, 17 de novembro de 2020

Início semana 5 treinamento

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Boa tarde amigos da bike!! 🚴 Iniciando a semana 5 do programa de treinamento, treino de potência máxima, curto e forte.  Amanhã...
sexta-feira, 13 de novembro de 2020

Cyclocross Europeu !!!

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quarta-feira, 11 de novembro de 2020

Teste de treinamento

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                    Foto Sábado de tarde. 🚴🛣️ Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Mais um ano chegando ao fim, um ano atípi...
segunda-feira, 26 de outubro de 2020

Bom começo de semana

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Boa tarde amigos da bike, uma excelente semana a todos e bons treinos... Começando a semana 2 do ciclo de treinamento 🚴 Deus ab...
domingo, 11 de outubro de 2020

Preparação fundação!!

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Boa tarde amigos da bike, tudo bem com vocês? Hoje finalizei mais uma semana de fundação, a quinta semana e penúltima semana. De...
segunda-feira, 21 de setembro de 2020

Houte Route Ventoux (Virtual)

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                                 Primeiro dia .                                 Último dia Bom dia amigos da bike. P...
segunda-feira, 17 de agosto de 2020

e-Race em Paris

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Olá amigos da bike, tudo bem? Sábado foi dia de fazer uma e-Race em Paris, no mesmo circuito da final do Tour de France.  Me ins...
quinta-feira, 30 de julho de 2020

TBT L'Etape du Tour

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Bom dia amigos da bike. Hoje dia de TBT, foto acima quando participei do L'Etape virtual no Zwift. Como pode ver o bicho peg...
domingo, 14 de junho de 2020

Endurance 🚴🌬️

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Boa noite amigos da bike. Hoje foi um dia muito sofrido na bicicleta. 100km, sendo que 50km foram com muito vento contra, segund...
quarta-feira, 20 de maio de 2020

Quarentena !!!

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Olá amigos da bike, tudo na paz? Post de hoje é sobre os treinos durante na quarentena.  Um período bem nebuloso, não sabemos o ...
quinta-feira, 27 de fevereiro de 2020

TBT

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Hoje é dia de TBT 🚴 Wahooligan. 💪
quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020

Cansado 😅

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Boa noite amigos da bike. Hoje o dia foi dividido nem 2 turnos. Cedo 60km, ida e volta do trabalho e pós expediente, mais 42km. ...
terça-feira, 4 de fevereiro de 2020

Começou a temporada!!!

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Primeira corrida do ano: 19/01/2020 - Poços de Caldas. Prova de Critério, coração no Z4/Z5 durante 1 hora. Vira, arranca, ataca....
domingo, 22 de dezembro de 2019

Semana volumosa

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Fim de uma semana com bastante volume, agora descansar para a semana seguinte com mais intensidade 😅