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quinta-feira, 15 de fevereiro de 2024
Periodização!!
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Estudo feito pelo Ronnestad mostrando que a periodização de 3 semanas de baixa intensidade com um dia de alta intensidade e uma ...
domingo, 25 de setembro de 2022
Treinamento com RPE
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Olá amigos da bike, tudo bem? Hoje vou falar sobre treinamento com base na percepção de esforço (RPE), sai para treinar 1hora e ...
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