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sábado, 6 de janeiro de 2024

Tijolo (Brick)

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Semana 1 do ano, já começando os trabalhos específicos, depois de 60 dias trabalhando a base. Hoje finalizei com o famoso tijolo...
terça-feira, 3 de outubro de 2023

Shorts: Running Watopia 🏃

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quinta-feira, 31 de agosto de 2023

Zwift Duathlon

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Boa tarde amigos, tudo na paz?  Hoje vou falar sobre um novo desafio que coloquei para mim, o Duathlon. De uns meses para cá resolvi com...
sábado, 17 de dezembro de 2022

Crit Race

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quinta-feira, 17 de fevereiro de 2022

Crits Race

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Boa noite amigos da bike. Hoje falarei rapidamente sobre as provas de Criterium que corri semana passada, na terça e quinta-feir...
domingo, 6 de fevereiro de 2022

Final Tour de Zwift (Stage 8)

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Boa noite amigos da bike, tudo na paz? Hoje finalmente conclui o Tour de Zwift e de tabela também finalizei o desafio Wahoo, que...
terça-feira, 25 de janeiro de 2022

Tour de Zwift etapas (3/4/5)

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Boa tarde da bike. Post de hoje vou falar das etapas 3, 4 e 5 do Tour de Zwift. Etapa 3: na ilha Makuri, um circuito...
sexta-feira, 5 de novembro de 2021

Fechando primeiro mês de base

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Boa tarde amigos da bike. Essa semana encerro o primeiro mês de base/fundação. Período no qual a intensidade é baixa, nível aeró...
quarta-feira, 28 de abril de 2021

(Video) Crit City Race

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segunda-feira, 12 de abril de 2021

Zwift Race ERV Winter Series

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terça-feira, 9 de março de 2021

Haute Route Watopia Stage 3

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Boa noite amigos, tudo na paz? Hoje vou falar da 3° etapa do Haute Route Watopia, prova dura, altimetria de 1.700m fadiga acumul...
terça-feira, 2 de março de 2021

Haute Route Watopia Stage 2

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Boa noite amigos, tudo bem com vocês? Hoje vou falar sobre a segunda etapa, estava com o corpo melhor que o dia anterior, conseg...
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2021

Haute Route Watopia - etapa 1

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Boa tarde amigos tudo bem? Hoje começou o Haute Route Watopia 2021. Primeira etapa foi bem forte e dura, muita subida e descida,...
domingo, 21 de fevereiro de 2021

Fechando o Fim de Semana 🚴

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Boa tarde amigos da bike, tudo bem com vocês? Hoje fechei mais um bloco de treino, sábado e domingo. Sábado fiz um mix de interv...
segunda-feira, 15 de fevereiro de 2021

Corrida 3R Watopia Flat Route 40km

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Boa noite amigos da bike, ontem participei da corrida 3R Watopia Flat Route, fui na categoria A a mais difícil. 46,8km/h média, ...
quinta-feira, 10 de dezembro de 2020

Hora da manutenção

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Boa tarde amigos da bike, hoje, quinta feira, iniciando a semana um de manutenção do preparo físico, já pensando nas...
terça-feira, 24 de novembro de 2020

Treinamento continua 👍

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Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Começando minha sexta semana de treinamento, hoje rodei 1 hora, com 2 blocos de estímulos...
quarta-feira, 11 de novembro de 2020

Teste de treinamento

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                    Foto Sábado de tarde. 🚴🛣️ Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Mais um ano chegando ao fim, um ano atípi...
segunda-feira, 26 de outubro de 2020

Bom começo de semana

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Boa tarde amigos da bike, uma excelente semana a todos e bons treinos... Começando a semana 2 do ciclo de treinamento 🚴 Deus ab...
terça-feira, 25 de agosto de 2020

Fim de semana de corridas

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                   Sábado, 36km em Paris  .                   Domingo 42km em Watopia Bem vindo de volta ao Vortex B...