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sexta-feira, 8 de dezembro de 2023

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segunda-feira, 19 de dezembro de 2022

Diário de treino:

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Boa noite amigos tudo na paz? Hoje, segunda feira, início de semana, ao invés de fazer uma recuperação passiva, isso é "off...
quinta-feira, 24 de novembro de 2022

Shorts Youtube

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terça-feira, 15 de novembro de 2022

Diário de hoje 15/11

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Boa tarde amigos, tudo na paz? Hoje o treino foi muito bom, sai mais cedo e não peguei o calor absurdo das 10 em diante.  Fiz 3 ...
terça-feira, 18 de outubro de 2022

Vídeo novo no canal!!

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sexta-feira, 30 de setembro de 2022

Race

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sábado, 24 de setembro de 2022

Treino de Resistência (Z2)

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Olá amigos da bike, tudo bem?  Hoje vou falar do meu treino de Resistência na zona 1/2. Treino de 2 horas, baixa intensidade na ...
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2021

Treinos por sensações!

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Boa tarde amigos da bike, tudo na paz? Essa semana pós corrida, fazendo uns intervalos de potência (Vo2Max) pensando algumas coi...
terça-feira, 16 de fevereiro de 2021

Vídeo: 3R Race Watopia Flat Route

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