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sexta-feira, 26 de janeiro de 2024
Percepção de esforço (RPE)
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Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...
domingo, 11 de dezembro de 2022
Percepção de esforço
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Boa noite galera tudo na paz? Hoje vou falar um pouco do que estou fazendo nós treinamentos. Estou deixando de lado a frequência...
domingo, 25 de setembro de 2022
Treinamento com RPE
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Olá amigos da bike, tudo bem? Hoje vou falar sobre treinamento com base na percepção de esforço (RPE), sai para treinar 1hora e ...
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