Estudo feito pelo Ronnestad mostrando que a periodização de 3 semanas de baixa intensidade com um dia de alta intensidade e uma ...

Bom dia pessoal, tudo na paz? Ano começou, treinamento a todo vapor, periodização sendo seguida a risca e a performance vindo "devagar ...

Semana 1 do ano, já começando os trabalhos específicos, depois de 60 dias trabalhando a base. Hoje finalizei com o famoso tijolo...

 

Boa tarde amigos, tudo na paz?  Hoje vou falar sobre um novo desafio que coloquei para mim, o Duathlon. De uns meses para cá resolvi com...

 

Acompanhando o Tour de France esse ano de 2023, vendo tudo que Tadej Pogacar fez, desde as clássicas até agora no Tour. Foi guer...

 

Boa tarde amigos, hoje realizei um treino com base na percepção de esforço no Zwift. Tirei todos os dados da tela do aplicativo ...

 

 

Hoje vou compartilhar com vocês um dos treinamentos de base que eu faço.  Treino curto de 1 hora apenas, basicamente rodando na ...

 

Boa tarde galera, tudo na paz? Hoje vou falar um pouquinho do treinamento de OverUnder.  Treino que mistura intensid...